Секс Секреты «Презервативы,СПИД,ВИЧ,Рак Шейки Матки»

ЛАДка по ЛАДони и СТОПЕ (метод СУ ДЖОК) способен оказать действенную помощь, для здоровых нравственно людей.

Самые ожидаемые фильмы 2015 года ВОЗРОЖДЕНИЕ РОССИИ скоро ! Трейлеры к ф...

Заряд ка "ПравИло" со всеми подробностями

Заряд ка «ПравИло» стандартный вариант.

В Проекте «Русская ЛАДка РАди ЗДРАВиЯ» представлены ЗАРЯДки от Добрыни (Сергея Ивченко):

«ПравИло» и «Потягушки от хвоста».

«Почему Русская ЛАДка»?

ЛАДить – регулировать, восстанавливать, гармонизировать…

Почему зарядки?

ЗАРЯД ки – Заряд Энергией. «ПравИло»  - это когда при минимальных  затратах времени  достигается максимальный эффект.  Из чего он складывается?

У  истоков лежат Знания «Ключа ТРЕХ НАЧАЛ» и «Алмазной энергетической системы человека», открытых профессором  Паком Чжэ Ву,  некоторые идеи  систем: «Белояр» Станислава Жукова, «Ягра» Эдуарда Шпорта, «Славянских гимнастик» В. Мешалкина, Е. Баранцевича, и мои  личные разработки.

 В русской традиции есть понятия: Жива, Здрава, Любо, Благо. Это Образы Проявления  Вселенских и Жизненных Сил. Каждая из них имеет свой характер. Все они равнозначны и действуют заодно.

Предполагаю, что эти Силы, в своей Теории Триначалия, описал и профессор Пак Чжэ Ву, философ, врач и ученый, из Кореи (Сеул), более 22-х лет обучавших врачей из России альтернативной Школе терапии без лекарств. Он использовал греческую и латинскую терминологию, принятую в научных кругах:

«Благо» или Нейто – «непроявленная среда», некий энергетический воздух, которым мы дышим – Источник и потаенная «дверь» в мир волшебства и духовного мира. Душа.

«Жива» (Гетеро) – Великая Сила рождения, перемен и обновлений, расширения  и увеличения объема, роста и развития «всего и вся» и хорошего и плохого. «Вечный странник» - Сознание.

«Здраво» (Гомо) – Великая Сила подобия объединения и сжатия. Генетика, структура строения  и Единство всего сущего. Материя. Тело.

«Любо» (Нейтро)  – Величайшая Сила Равенства и гармоничного взаимодействия всех перечисленных Сил на благо Развития и Процветания, Любви и Совершенства всего Мироздания и каждой сущности во Вселенной. Управляющая Сила реального мира (Яви).

ЗАРЯДка - «ПравИло»  - это сочетание идеомоторных, изометрических и физических упражнений по Модели Алмазной Энергетической Системы человека и особым типом дыхания. Разработано несколько вариантов дыхания. Количество вдохов и выдохов варьируется от одного до четырех, с разным  практическим эффектом.

Идеомоторная тренировка «ЖИВА» (Гетеро) – это реализация образа намерения выполняемого движения. Например: вытягивая руки вверх, представляем, что дотянулись до верхушек деревьев, неба, солнца.

Изометрические упражнения «ЗДРАВО» (Гомо) -  это создание натяжения и сжатия на пределе возможностей. Термин «изометрия» по-гречески означает – «не изменяющийся в размерах».  Это статическое нагружение мышц.

Алмазная Энергетическая система «БЛАГО» (Нейто) базируется на простой геометрической форме – Октаэдре – две пирамиды, соединенные основанием. Пирамида по-гречески буквально означает «огонь внутри».

Активизируя циркуляцию энергий – разжигаем огонь в «Печи» - нашего  тела.

Объединяя разум, тело и дух – получаем максимальный «ЛЮБО» (Нейтро) эффект.

ЗАРЯДка «ПравИло»  в освоении  проста!  Время выполнения  3-4 минуты!

Суть ЗАРЯДки «Правило» - это растяжение в Спиральном Движении  по Осям, с двойным  «твистом» - скручиванием,  в  восьми плоскостях и максимальным  натяжением. Вашему вниманию представляю один из вариантов  и типов  дыхания – вдох через нос, выдох через рот. В комплексе 11 положений и 22 движения.

Зарядка мощнейшим образом повышает энергетический потенциал (Жизненные силы организма), улучшает лимфоток, активизирует кровообращение (Функциональные системы тела), укрепляет фасциально - связочный аппарат («Сознание» тела) и  костно-мышечную систему (Фундамент и опору тела). В Разуме  «наступает» ясность. Душа наполняется Вдохновением, а Дух Радостью Жизни!

                                                  ЗАРЯДка «ПравИло»

Исходное положение (И.П.) - стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.

1.       Растяжение в вертикальной оси  - «БЛАГО» (Нейто)

1)      Движение

Медленный глубокий  вдох. Поднимаем руки вверх и глубоко, с удовольствием,  потягиваемся, максимально разворачиваем кисти большими пальцами изнутри наружу (далее «Б.П. наружу»), вытягиваем себя за макушку вверх, а  «хвостиком» (копчиком) тянемся вниз и назад.  «Поднять хвостик»!

Медленный глубокий выдох. Прилагая максимальное усилие,  растягиваем наше тело вдоль вертикальной оси, с максимальным разворотом кистей рук «Б.П. наружу»! «Хвостик» вверх!

Медленный глубокий вдох. Разворачиваем кисти рук большими пальцами внутрь (далее  – « Б.П. внутрь»). Глубоко, и с удовольствием,  потягиваемся,  но уже подав копчик вперед - «под себя».

Медленный глубокий  выдох. С максимальным  усилием, продолжаем разворот кистей рук «внутрь» и растягиваем тело вверх-вниз, «поджав хвостик под себя»!

 Далее принцип медленного и глубокого дыхания сохраняется, на протяжении всего комплекса движений зарядки!

«Передышка» - осуществляем – медленный вдох и выдох и в ритме дыхания, руки опускаем через стороны вниз.

2) Движение

 И.П. – стоя руки опущены.

Вдох. Разворачиваем кисти рук «Б.П. наружу»,  тянем руки вниз, макушку вверх, при этом стараемся «задрать хвостик» - поднять его вверх! Максимально стараемся развернуть кисти рук «Б.П. наружу»!

 Выдох. Максимально активизируем  растяжения тела и разворот  плеч, рук и  кистей «изнутри наружу», тянемся вверх головой, а руками вниз.

Вдох. Разворачиваем кисти рук «Б.П. внутрь» и вновь выполняем вышеописанные действия, растягивая все тело, с усилием «закручивая» кисти, руки и плечи «внутрь»! Копчик «под себя», втянуть анус!

Выдох. Максимально разворачиваем кисти внутрь,  растягиваем тело и конечности, «поджав хвост» и втянув анус!

«Передышка».  В процессе медленного вдоха и выдоха, прямые руки медленно поднимаются в стороны, до уровня плеч.

2. Фронтальное растяжение – «ЖИВА» (Гетеро)

1) Движение

 И.П. Стоя, руки в сторону.

Вдох. Кисти разворачиваются «Б.П. наружу», мысленно тянем себя за макушку вверх и растягиваемся в стороны из центра груди. Копчик, волевым усилием,  приподнять вверх!

 Выдох и продолжаем растяжение тела в стороны, с   разворотом  плеч, грудной клетки и рук, в спиральном  повороте кистей наружу. Усилие - до пределов максимума! «Хвост трубой»!

Вдох и разворот кистей  «внутрь».

Выдох. Продолжаем растяжение тела в стороны с максимальным  усилием, «поджав хвостик» и втянув анус.

 «Передышка». Медленно меняем положение рук. Правая рука движется вперед, левая назад.

Грудная клетка медленно разворачивается влево:

3. Спирально - Сагиттальное  растяжение – «ЗДРАВО» (Гомо).

1) Движение

 И.П. Стоя, ноги на ширине плеч, правая рука спереди, левая рука сзади – горизонтально на уровне плеч.

Смотрим  назад, на левую руку, осуществляем вдох и потягиваемся, макушкой вверх, руками в стороны. Кисти максимально разворачиваем  «Б.П. наружу». Грудная клетка повернута влево! Копчик разворачиваем  вправо, вверх и назад. Поднять «хвостик»!

Выдох. Создаем мощное спиральное  натяжение между кистями и кончиками пальцев левой и правой руки, макушкой и копчиком, повернутым в противоположную от грудной клетки сторону и приподнятым вверх «хвостиком». Грудная клетка максимально «раскрывается».

Вдох.  Разворот кистей  «внутрь» и вновь  спиральное растяжение туловища и верхних конечностей. Копчик сохраняет разворот вправо и назад. Поджать «хвостик»!

 Выдох. Максимальное спиральное усилие и растяжение туловища и конечностей, до кончиков пальцев рук, от макушки до копчика. «Поджав хвост» и втянув анус!

«Передышка». На вдохе руки медленно горизонтально движутся вправо, по Солнцевороту (часовой стрелке), разворачивая грудную клетку вправо.

2) Движение

  И.П. левая рука спереди, правая сзади, горизонтально на уровне плеч. Грудная клетка повернута вправо.  Смотрим на правую руку.

Кисти разворачиваем «Б.П. наружу», и, с нарастающим усилием  потягиваемся, макушкой вверх, руками в стороны. Кисти максимально разворачиваем  «Б.П. наружу», а копчик влево, назад и вверх. Поднять «хвостик»!

 Выдох. С максимальным усилием «потягиваемся от хвоста», раскручивая его  в сторону, противоположную от движения  грудной клетки!  С мощным усилием «растягиванием», созданную вдоль оси позвоночника спираль, усиливая спиральное натяжение между кистями левой и правой руки. Грудная клетка «раскрывается»!

 Вдох и разворот кистей  «Б.П. внутрь» и потягивание! Сохраняем намеренный разворот копчика, влево и назад. «Хвост под себя»!

Выдох.  Максимальное спиральное усилие от макушки до копчика и между кистями рук. Хвостик «поджимаем», сохраняя его повернутым - влево и назад. Анус втягиваем .

 «Передышка». Руки медленно меняют положение – левая вверх и назад, правая вперед и право, по диагонали.

4. Диагональное растяжение – «ЛЮБО» (Нейтро)

1) Движение

 И.П. Левая рука в верхнем,  лево – заднем  положении. Правая рука, по диагонали, в нижнем, право – переднем. Голова поворачивается назад и вверх, а  кисти «Б.П. наружу».

 Вдох. С удовольствием,  потягиваемся. Смотрим  назад, на левую руку, и усиливаем спиральное растяжение вдоль ось позвоночника. Макушку тянем вверх, руки в стороны. Кисти максимально разворачиваем  «Б.П. наружу». Грудная клетка разворачивается влево, а копчик вправо, вверх и назад! «Поднять хвостик»!

 Выдох. Максимально разворачиваем кисти большими пальцами изнутри наружу, вытягиваем себя за макушку вверх,  «хвостиком» вниз, назад и вверх. Прилагая максимальное усилие,  растягиваем наше тело вдоль спиральной вертикальной оси, с максимальным разворотом кистей рук наружу!

Вдох. Разворот кистей  «внутрь».  Наращиваем  спиральное растяжение  от макушки и копчика, сохраняя его поворот, до  кончиков пальцев рук, «поджав хвост» и втянув анус.

Выдох. Максимальное спиральное усилие вдоль оси позвоночника и конечностей, до кончиков пальцев рук, «поджав хвост» и втянув анус.

«Передышка». Туловище разворачиваем вправо, правая рука отводится вправо, вверх и назад, левая вниз и вперед.

2)      Движение

И.П. Левая рука в нижнем лево-переднем направлении, а  правая рука поднята вправо вверх  и назад, по диагонали. Смотрим на правую ладонь.  Кисти «Б.П. наружу».

 Вдох. С нарастающим усилием потягиваемся, макушкой вверх, руками в стороны. Кисти максимально разворачиваем  «Б.П. наружу». Грудная клетка повернута вправо, а копчик разворачиваем  влево, вверх и назад! Поднять «хвостик»! С усилием вертикально растягиванием, созданную вдоль оси позвоночника спираль. Создаем мощное спиральное натяжение между кистями левой и правой руки. Грудная клетка «расправляется».

Выдох. Максимальное спиральное растяжение туловища и конечностей, на пределе возможности! «Б.П. наружу».

Вдох. Сохраняя положение рук, туловища и поворот копчика, разворачиваем кисти «Б.П. внутрь». «Хвост под себя»! Наращиваем усилие растяжения!

Выдох. Максимальное спиральное  натяжение между  руками, макушкой и копчиком,  «поджав хвостик под себя».

«Передышка». Левая рука медленно поднимается вверх, влево – переднее, положение, а правая опускается вниз и назад.

3)      Движение

И.П. Левая рука,  в верхнем, лево – переднем положении. Правая рука, в нижнем, право-заднем направлении, по диагонали. Смотрим на правую кисть.

 Вдох. Максимальный разворот  кистей рук «Б.П. наружу» и спиральное растяжение позвоночника, вдоль своей оси. Грудная клетка развернута вправо. Копчик стремимся повернуть в противоположную сторону -  влево, вверх и назад. «Поднять хвостик»!

Выдох. Наращиваем  усилие спирального растяжения  между макушкой, копчиком и  кистями рук.  Верхние конечности тянуться в стороны, по диагонали. «Б.П. наружу», копчик вверх!

Вдох. Разворот кистей  « Б.П. внутрь». Сохраняем положение рук, грудной клетки и поворот копчика. «Хвост под себя»!

Выдох. На пределе возможностей создаем максимальное спиральное усилие,  вдоль оси позвоночника,  кистей рук,  макушки и копчика. Сохраняя угол поворота копчика, в противоположную от грудной клетки сторону, «поджимаем хвостик». Анус  втянуть! 

 «Передышка». Правая рука медленно движется вперед, вправо и вверх, а левая опускается влево, вниз и назад. По диагонали.

4)      Движение

 И.П. Правая рука вверху, левая внизу, в диагональном направлении. Смотрим на левую кисть.

 Вдох. Максимальный разворот  кистей рук «Б.П. наружу». Грудная клетка, следуя за левой рукой,  разворачивается  влево, а «хвостик» поворачиваем вправо - назад и вверх. Поднять «хвостик»!

Выдох. На пределе возможностей, создаем максимально «скручивающий момент» между руками, повернутой влево грудной клеткой, поднятым правым  плечом и копчиком, повернутым вправо, назад и вверх.

Вдох, разворачиваем кисти «Б.П. внутрь», сохраняя положение грудной клетки и крестца. «Хвостик под себя»!

Выдох.  Выполняем усиленное натяжение спирали, вдоль позвоночника, между повернутой влево грудной клеткой,  растянутыми в максимальном развороте  кистей руками  и «хвостиком», развернутым в противоположную, от грудной клетки, сторону. Втянуть анус.

«Передышка». Руки медленно меняют положение,  левая поднимается вертикально вверх, вдоль тела, а правая опускается вниз к правому бедру.

5. Вертикально - спиральное растяжение – «ЛЮБО-БЛАГО» (Нейтро в Нейто)

1)      Движение

 И.П. Левая рука вертикально вверх, а правая вертикально вниз.

 Вдох. Кисти разворачиваются «Б.П. наружу», голова повернута  влево и вверх. Смотрим на левую кисть. С максимальным усилием тянемся левой рукой вверх, а правой вниз. Грудная клетка поворачивается вправо. Копчик стремимся развернуть в противоположную сторону – влево и назад. Создаем четкую спираль вдоль оси позвоночного столба. Своим  волевым усилием стараемся «поднять хвостик»!

 Выдох. Осуществляем максимальное натяжение в вертикальной спирали между кистями рук, головой, плечами и копчиком. «Хвостик вверх»!

Вдох. Руки разворачиваем  «Б.П. внутрь».  Переводим взгляд вправо вниз. Смотрим на правую кисть.  Сохраняем положение, туловища и угол разворота копчика. Волевым усилием стремимся «подать» копчик вперед. «Хвост поджать»!

 Выдох. Максимально  усиливаем растяжение, вдоль оси позвоночника, руками и разворотом кистей, «поджимая хвост под себя».

«Передышка». Медленно, в ритме дыхания, правая рука поднимается вверх, а левая опускается вниз.

2)      Движение

И.П. Правая рука поднята вертикально вверх, левая опущена вертикально вниз. Голова повернута вправо и вверх. Смотрим на правую кисть.

 Вдох. Разворачиваем кисти  «Б.П. наружу». С нарастающим усилием тянемся правой рукой вверх, а левой вниз. Грудная клетка повернута  влево. Копчик стремимся развернуть вправо и назад. Создаем четкую спираль вдоль оси позвоночного столба и между кистями рук. Своим  волевым усилием стараемся «поднять» копчик. «Хвостик вверх»!

Выдох. На пределе возможности, максимально растягиваем тело по вертикальной спирали туловища и кистей конечностей.  Сохраняем разворот копчика  вправо назад и вверх.

Вдох. Разворачиваем кисти «Б.П. внутрь» сохраняя положения туловища, опускаем голову влево и  вниз. Смотрим на левую кисть. Сохраняя разворот  копчика вправо и назад, стремимся поджать «хвостик» и втянуть анус.

Выдох. На пределе  максимума растягиваем вертикальную ось по спирали, сохраняя положение туловища и конечностей.

В завершении ЗАРЯДки «ПравИло» мы выражаем БЛАГО ДАРность Силам Вселенной.

И.П.: Ноги на ширине плеч. Тело выпрямлено. Руки опущены.

Приветствуем «ЖИВО»  (Гетеро):

В процессе медленного вдоха, поворачиваем грудную клетку влево и поднимаем руки через стороны вверх, слева от себя. Рисуем «солнечный» круг, замыкая его, коснувшись кончиками средних пальцев, над головой.

 Разворачиваем грудную клетку вправо. Скрещиваем  руки и выдыхая, опускаем их вниз, справа от себя.

 Приветствуем «ЗДРАВО» (Гомо):

  Вновь, на вдохе,  поднимаем руки через стороны вверх, справа от себя, очерчивая круг, до соприкосновения пальчиков над головой.

На выдохе разворачиваем грудь в исходное положение, скрещиваем и опускаем руки, перед собой, вниз.

Приветствуем «ЛЮБО» (Нейтро):

На вдохе,  руки поднимаются через стороны вверх, коснувшись кончиками пальцев над головой, «очертив солнечный круг».

 Приветствуем «БЛАГО» (Нейто):

 Руки над головой, касаются средними пальчиками. На выдохе руки медленно разводятся в стороны и опускаются  вниз, очерчивая большой круг.

Слава РОДу, Слава  ЛАДе  УлЫбе! Слава Учителям Человечества!

Выбор положения тела для улыбкамедитации. Asanas for Triorigin Smilemedi...

Меридиан лёгких 肺, большой инь 太阴

Русская Сакральная версия Йоги Пака Чжэ Ву

ЗАРЯДка "Потягушки от хвоста"